Life- of ACT-coaching:
individuele mentale begeleiding
Wat kan ik voor je betekenen als coach?
Tijdens een coachtraject leer ik je als het ware hoe je jezelf kunt helpen. Voorwaarde daarvoor is dat je jezelf beter leert kennen. Oók je blokkades, angsten en (belemmerende) overtuigingen, zodat je daar beter mee om kunt gaan. Het is hiervoor niet nodig om je hele verleden grondig te analyseren. Waar therapie zich richt op het verklaren van wat er mis ging in het verleden, is coaching gericht op het effectief daarmee omgaan in de toekomst.
Die toekomst zal aanzienlijk verbeteren als je jezelf en anderen beter begrijpt. Bovendien leer je manieren om beter en effectief om te gaan met alles wat op je pad komt. Hierdoor kun je veranderingen in je leven met meer vertrouwen tegemoet treden, en kun je zowel persoonlijk als professioneel groeien.
We werken volledig vanuit jouw eigen kracht. Je zult ontdekken dat die groter is dan je ooit had durven vermoeden. .
Hoe gaat zo'n coachingstraject?
Afhankelijk van jouw specifieke doel stel ik samen met jou een op maat gemaakt coachingstraject op. Iedereen is uniek, en dus ook iedere hulpvraag en ieder coachingstraject. Persoonlijk maatwerk dus. Tijdens het intakegesprek formuleren we samen de coachvraag.
We gaan aan de slag met gesprekken en oefeningen, waarbij je ook huiswerk meekrijgt om tussendoor mee aan de slag te gaan.
Hiervoor maak ik gebruik van verschillende tools om het doel te bereiken. De keuze voor specifieke tools hangt af van de doelstellingen van de coachvraag, de voortgang van het traject en wat er tijdens de gesprekken en oefeningen naar voren komt.
Ik put hiervoor onder andere uit de CGT (cognitieve gedragstechnieken), RET (Rationeel Emotieve Therapie), Voice Dialogue, Disneystrategie, de logische niveaus van Bateson en Transactionele analyse. Ook maak ik gebruik van elementen uit ACT, NLP, mindfulness, meditatie, visualisatie en affirmatie.
Daarnaast kunt je bij mij terecht voor een
ACT-traject (Acceptance and Committment Therapy).
ACT is vooral waardevol als je al van alles hebt geprobeerd, maar je klachten aanhouden (of zelfs sterker lijken te worden in plaats van af te nemen).
In een ACT-traject onderzoeken we hoe je op een slimmere manier kunt omgaan met vervelende en beperkende gedachten, gevoelens en omstandigheden. Door middel van oefeningen ontwikkel je psychologische flexibiliteit, wat je in staat stelt om beter om te gaan met de grillen van het leven en waardoor je wordt aangemoedigd om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn.
Klik hier voor meer informatie daarover.
Nieuwsgierig geworden?
Mail dan je vraag, of maak een afspraak
voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek van maximaal een half uur
(via Zoom of telefonisch).
Website door Mijndomein